年纪越大越睡不好了?或许和这3个因素有关联,别不重

发布日期:2020-06-13 04:50   来源:未知   阅读:

不少老年人都出现了睡眠质量不高的情况,在夜间入睡时多表现为入睡困难,容易半夜醒来。而这些睡眠质量降低的现象会让老年人身体健康受影响,无形中缩短的睡眠时间。如果没有高质量的睡眠来调节身体,保持免疫功能正常,还有可能会让某些疾病趁虚而入。如果想要积极维持身体健康,帮助对抗衰老,就应该了解老年人睡眠质量降低的原因是什么,通过合理的措施积极改善。

老年人总是睡眠质量降低,跟哪些原因有关呢?

1、内分泌改变

老年人睡眠质量降低,有可能是身体衰老过程中出现的变化。很多人在55岁之后进入了更年期,更年期可能会持续几年的时间,受到更年期综合征的影响很多的老年人睡眠质量会降低,这种情况跟体内激素水平变化有关。

如果是身体衰老引发的不良症状,应该通过保持良好的生活习惯来调节身体,保持内分泌水平稳定。体内激素水平波动现象得到改善,植物神经功能稳定,睡眠质量会提高。否则经常性睡眠质量差,入睡困难,有可能在睡眠时间不足时诱发疾病,加速身体衰老。

2、神经衰弱

老年人总是睡眠质量降低,不排除存在神经衰弱表现。神经功能保持良好也能够让睡眠质量提高,而在身体衰老过程中神经退行性变速度也会加快。部分老年人还伴随着神经衰弱这种情况发生,受到影响睡眠质量就会降低。

对于神经衰弱引发的睡眠障碍,应该通过合理的治疗进行改善。平时多吃一些营养神经的食物来调节身体,神经功能保持正常,老年人睡眠质量才会提高。否则持续失眠,睡眠质量下降带来的影响显著。

3、疾病影响

老年人总是睡眠质量降低,不排除是本身有某些疾病在影响身体健康。很多人上了年纪之后慢性疾病的患病率高,如果出现糖尿病、高血脂症、高血压等疾病。在这些慢性疾病影响健康的过程中身体负担加重,许多疾病的信号会产生,而这些身体的不良反应持续存在,同样也会干扰正常睡眠,这就是很多老年人经常失眠的原因。

因此,老年人发现自己睡眠质量下降,还需尽早检查自己的身体是否有某些疾病在影响。如果是疾病发出的信号或者干扰了身体健康,应该对症治疗,才能够拥有高质量的睡眠调节身体。